Donirajte

Koje su prednosti hodanja za decu?

by , 15. Apr 2015.

Hodanje je fantastična aktivnost za vašu decu i vas. Besplatno je, možete biti spontani i to je odličan način da provedete kvalitetno vreme zajedno.

Svako zna kako da hoda, a čim vaše dete savlada tu veštinu, to je jedan od najlakših načina na svetu da bude fizički aktivno. Može da se radi praktično bilo gde i to bez posebne i skupe opreme – sve što vam treba su neke udobne cipele.

Podsticati decu da pešače od malih nogu je investicija za ceo život. To pomaže u stvaranju svesti za bezbednost u saobraćaju i kreira saobraćajnu kulturu, pomaže u praktikovanju samostalne šetnje kod tinejdžera i stvara dobre navike za aktivan život kod odrasle osobe.

family-hiking-in-mountains

Zašto hodati?

Deca vole pešačenje jer:

  • zanimljivo je i zabavno – dobijaju šansu da bolje primete stvari koje ih okružuju tokom puta i da upoznaju ljude u svom komšiluku;
  • društveno je – deca vole da se šetaju sa prijateljima, pogotovo na putu do škole;
  • čini da se osećaju dobro – hodanje čini da se osećaju smirenije i srećnije i poboljšava njihovu koncentraciju, što olakšava da se fokusiraju na školu;
  • promoviše nezavisnost i slobodu – deca mogu da naprave više odluka o svom kretanju (kako će se kretati – sporije ili brže, da li će promeniti rutinu – hodati sa ove ili one strane trotoara i sl.) nego što to mogu da urade u kolima. Mogu da odaberu da stanu i da pogledaju nešto zanimljivo usput i mogu početi da donose odluke o bezbednosti u saobraćaju (kako i kada sme da se prelazi ulica, kako radi semafor i sl.). Za stariju decu, samostalno hodanje pruža malo vremena koje mogu da posvete sebi.
happy-kids-walking-to-school

Takođe, postoje i neke druge prednosti hodanja. Pomaže da vaše dete i vi budete zdraviji kako fizički tako i mentalno, pomaže da se poveća raspoloženje i samopouzdanje. Štaviše, mnogi nastavnici navode da su deca koja svakodnevno hodaju do škole opreznija i spremnija da uče na časovima od onih koji u školu dolaze kolima.

Kada imate porodični život prepun obaveza, vrlo je primamljivo da uskočite u kola i da prevezete sebe i druge u klub, u igraonicu, u školu ili na posao. Ali probajte da zamenite samo neke od tih aktivnosti sa hodanjem – biće lakše nego što mislite! Oko trećina putovanja koje svakodnevno praktikujemo manja je od 1.5 km, što oduzima oko 20 minuta hoda – i kada stignete, nećete morati da se borite za mesto za parkiranje, što je bonus plus!

cute-toddler-girl-walking-outdoors

Hodanje, osim što je jedan od najjeftinijih načina za vežbanje, takođe je i najkorisnije za našu planetu. Nećete ostaviti ugljen-dioksid iza sebe, osim svog telesnog CO2. Ako svi mi jednom nedeljno zamenimo automobil za šetnju, nivo automobilskog saobraćaja će se smanjiti za 10%. Budite „zeleni“ – hodajte!

Izvor: www.sustrans.org.uk

0 komentara

Napiši odgovor

    Pošalji komentar

    Upotreba kolačića

    Naš sajt koristi kolačiće kako bi poboljšao korisničko iskustvo

    PrihvatitiSAZNAJTE VIŠE