Postoje dani kada vas dete pita nešto sasvim obično, a vi shvatite da nemate strpljenja da odgovorite. Ne zato što vam nije stalo, vec zato što ste tog jutra već rešili deset stvari pre nego što je dan zapravo počeo. Odgovorili ste na poruke, požurivali dete da se obuče, razmišljali o poslu, sastancima, ručku, računima, obavezama…I onda vas neko još jednom pozove „Mama?“, „Tata?“
A vi u trenutku odgovorite drugačije nego što biste želeli i odmah posle toga se osecate lose. Gotovo svaki roditelj je bio u toj situaciji.
Ali možda pitanje nije da li smo mogli bolje, možda je pravo pitanje: Koliko smo u tom trenutku uopšte imali snage da budemo prisutni?
Deca Upijaju Naše Emocije
O roditeljstvu se danas mnogo govori. Učimo kako da slušamo dete, da postavimo granice, kako da odgovorimo na emocije. Sve su to važne teme, ipak, mnogo ređe zastanemo da postavimo sebi jedno jednostavno pitanje: Kako se ja sada osećam?
Naše raspoloženje se oseti u našem glasu, pogledu, načinu na koji reagujemo. A deca to primete mnogo pre nego što umeju da objasne šta su zapravo osetila. Ne pamte svaku našu rečenicu, ali dobro pamte kako su se osećala pored nas. Zato nije presudno da nikada ne pogrešimo, važnije je da deca vide kako se mi nosimo sa sopstvenim emocijama.
Razvojna psihologija govori o procesu koji se naziva ko-regulacija. To znači da mala deca najpre uče da regulišu svoje emocije oslanjajući se na odrasle oko sebe. Kada ih neko smiri, razume i ostane uz njihovu emociju, ona postepeno razvijaju sposobnost da jednog dana isto to urade sama.
Problem nastaje kada poverujemo da moramo sve da izdržimo sami, bez predaha i prostora da osetimo sebe. Ako često stavljate svoje potrebe na poslednje mesto, vrlo je verovatno da ste takav obrazac usvojili jos u detinjstvu. Možda ste naučili da ljubav zaslužujete tako što ćete biti poslušni, odgovorni i uvek dostupni drugima. Vremenom ste potrebe drugih počeli da stavljate ispred svojih, a brigu o sebi doživljavali kao sebičnost ili luksuz.
Briga o sebi nije sebicnost, ona je odgovornost prema sebi i preduslov da budemo emocionalno pristuni i dostupni svojoj deci. I tek tada zaista imamo šta da im pružimo.
Male Promene, Veća Prisutnost
Prvi korak jeste da postanemo svesni svojih obrazaca ponašanja, bez osudjivanja. Tek kada ih prepoznamo i prihvatimo sa razumevanjem, stvaramo prostor za promenu.
Briga o sebi ne treba da postane još jedna stavka na listi obaveza koju treba precrtati. Kada se govori o brizi o sebi, mnogi od nas odmah pomisle na slobodan vikend, odlazak u spa centar ili nekoliko dana odmora. Naravno da je i to lepo kada je moguće. Ali emocionalni kapacitet se mnogo češće gradi u malim, gotovo neprimetnim trenucima.
U tome da sebi dozvolimo deset minuta tišine uz jutarnju kafu. Da odemo u kratku šetnju, ili da zamolimo partnera ili prijatelja za pomoć onda kada nam je ona potrebna. Da u toku dana zastanemo i zapitamo se: Kako sam sada? Šta mi je u ovom trenutku potrebno?
Nismo Savršeni Roditelji i To Je u Redu
Biće trenutaka kada ćemo izgubiti strpljenje, povisiti ton ili reagovati drugacije nego sto bismo zeleli. Ali jedna greška ne određuje kakvi smo roditelji. Važno je da se u tim trenucima vratimo sebi, umesto da tu grešku nosimo kao presudu. Jer deci nisu potrebni savršeni odrasli. Potrebni su im odrasli koji imaju dovoljno prostora u sebi da ih zaista vide, čuju i vole.
Odnos koji imamo sa sobom je temelj svih ostalih odnosa u našem životu. Što smo nežniji, strpljiviji i iskreniji prema sebi, to ćemo imati više kapaciteta da budemo takvi i prema svojoj deci. Da bismo se iskreno povezali i pomirili sa drugima, potrebno je da se najpre pomirimo sa sobom.
Roditeljstvo nije put kojim treba da idemo sami. Ako želite još sadržaja, praktičnih alata i podrške na tom putu, posetite naš program Podrška, ne Perfekcija. A ukoliko želite da dodatno proširite svoja znanja, posetite našu Online Akademiju gde vas očekuje edukativan sadržaj o roditeljstvu, razvoju dece i dobrobiti cele porodice.
Referenca: Salamon, M. (2024). Co-regulation: Helping Children and Teens Navigate Big Emotions. Harvard Health Publishing.
