Donirajte

Vežbama vizualizacije do malih šampiona

by , 6. апр 2020.

Danas obeležavamo Dan Sporta! Tim povodom želimo sa Vama da podelimo neke korisne i lepe ideje za Vas i Vaše male sportiste. 

Kao fondacija koja nosi ime višestruko proglašavanog najboljeg sportiste sveta, koristimo ovaj dan kao sjajan povod da pričamo sa Vama na temu roditeljstva u sportu, kojom ćemo se više i detaljnije baviti u budućnosti. Do tada, želimo sa Vama da podelimo neke ideje kako da kvalitetno provedete vreme sa Vašom decom u izolaciji koje predstavlja veliki izazov za sve roditelje, a pogotovo one čija se deca bave sportom.

Bilo da ste roditelj deteta koje se aktivno ili rekreativno bavi sportom sigurno ste zabrinuti kako će se nemogućnost odlazaka na treninge odraziti na njihovo dalje sportsko razvijanje, takmičarski kontinuitet, ili višak energije u zatvorenom prostoru.

Vežbe vizualizacije su odličan način da deca poprave svoje motoričke sposobnosti kao i veštine koncentracije i disanja, što je izuzetno važno za njihovo pravilno i zdravo mentalno i fizičko razvijanje.

Vežbe vizualizacije su odličan način da deca poprave svoje motoričke sposobnosti kao i veštine koncentracije i disanja, što je izuzetno važno za njihovo pravilno i zdravo mentalno i fizičko razvijanje.

Evo prilike da oprobate jednu izuzetno efikasnu i već potvrđenu metodu kod profesionalnih sportista, a to su vežbe vizualizacije.

Kojim god sportom se Vaše dete bavilo, vizualizovanje možete primeniti bilo gde, a ono predstavlja moćnu veštinu za postizanje različitih ciljeve na životnom putu, pa ih možete i zajedno sa svojom decom isprobati. Ova metoda je pokazala izvanredne rezultate, i velika poboljšanja u takmičarskim postignućima, pogotovo u mlađim kategorijama, a često je zapostavljena i bačena u drugi plan u odnosu na uobičajne ustanovljene rutine sportskih treninga.

Vežbe vizualizacije su odličan način da deca poprave svoje motoričke sposobnosti kao i veštine koncentracije i disanja, što je izuzetno važno za njihovo pravilno i zdravo mentalno i fizičko razvijanje.

Video koji možete pogledati u nastavku upravo govori o svim benefitima vizualizacije, koja su pokazala dugogodišnja istraživanja. Takođe kroz testimonijale vrhunskih sportista koji ovu tehniku redovno koriste možete čuti njihova iskustva.

Naime, prema naučnim istraživanjima, tajna se krije u tome što kada u svojoj glavi zamišljamo kako izvodimo određene pokrete i rutine, receptori u našem mozgu primaju isti impuls kao i kada ih stvarno izvodimo, rezultat je isti, pokret se uvežbava i usavršava, bez obzira na odsustvo fizičke aktivnosti.

Dok Vaše dete vežba vizualizaciju nekog svog meča, utakmice, ili pokreta koji želi da usavrši, Vama preporučujemo da pročitate sjajan priručnik za roditelje u sportu. Evo uvodnog dela, verujemo da će Vas zainteresovati:

„Igra i sport su antropološke konstante detinjstva i mladosti. Deca i mladi vole sport zbog njega samog, zbog igre i uzbuđenja koje im pruža, izazova nadmetanja, zadovoljstva učestvovanja, radosti pobede i tuge poraza. Vođeni željom da svoj deci omoguće da osete istinsku lepotu sporta, da im iskustva povezana sa sportom budu pozitivna i produktivna, da kroz sport nauče da cene i poštuju sebe i druge, da se nauče osećati pobednicima uvek kada daju svoj maksimum, da se ponašaju u skladu sa pravilima fer pleja i dobrog sportskog karaktera – autori su napisali ovaj priručnik. Namenili su ga roditeljima, ali on može biti koristan vodič i za druge odrasle osobe koje okružuju mladog sportistu.“

Autori ovog priručnika su psiholog dr Ljubica Bačanac, profesor Nebojša Petrović, kao i proslavljeni trener vaterpolo reprezentacije Srbije sa višestrukim olimpijskim odličjima Nenad Manojlović.

Kojim god sportom se Vaše dete bavilo, vežbe vizualizacije mozete primeniti bilo gde, a ono predstavlja izuzetno moćnu veštinu za postizanje različitih ciljeve na životnom putu, pa ih možete i zajedno sa svojom decom isprobati.

Kojim god sportom se Vaše dete bavilo, vežbe vizualizacije možete primeniti bilo gde, a one predstavljaju izuzetno moćnu veštinu za postizanje različitih ciljeve na životnom putu, pa ih možete i zajedno sa svojom decom isprobati.

Ovaj priručnik je pravi spoj dugogodišnjeg istraživanja i naučnog rada na polju sportske psihologije, kao i iskustva “sa terena” na najvećim svetskim takmičenjima, kroz rad sa stotinama vrhunskih sportista. Tehnike i analize koje se nalaze u priručniku Vam mogu pomoći da budete najbolja verzija sebe i dati Vam smernice kako da Vašem detetu budete prava podrška i oslonac na njegovom putu ka ostvarenju svojih sportskih snova. Taj put je prepun izazova za celu porodicu, stoga Vam preporučujemo da mu pristupite otvoreno, više puta ga pročitate i proučite.

Počnite od malih stvari, koje će sigurni smo, sa vremenom dati pozitivne rezultate, kako u sportu tako i u odnosu sa Vašim detetom, što je najvažnija stvar za njegov zdrav mentalni i fizički razvoj. Podelite sa nama Vaše utiske i razmišljanja na ovu temu, jedva čekamo da pročitamo Vaše impresije!


O autoru: Ana Jovanović je bila član Fed Cup teniske reprezentacije Srbije od svoje 16-26 godine. Tokom svoje teniske karijere, zauzela je 207.mesto na WTA rang listi sa 12 profesionalnih međunarodnih titula. Zahvaljujući  dugogodišnjem iskustvu, imala je priliku i da radi na pozicijama sportskog direktora i glavnog trenera Teniske Akademije Novak i kao Savezni selektor juniorske reprezentacije Srbije do 14 godina za devojčice. Kao deo tima Fondacije Novak Đoković usmerena je na razvoj projekata na temu roditeljstva u sportu. 

0 komentara

Napiši odgovor

    Pošalji komentar

    Upotreba kolačića

    Naš sajt koristi kolačiće kako bi poboljšao korisničko iskustvo

    PrihvatitiSAZNAJTE VIŠE